ふくろうアンチエイジング

30代までは何もしなくても体が動くが、40代になると途端に体にガタが来るようになるこのまま放っておくと老化現象がどんどん進んでしまうそれを食い止めるために今何をすべきかを追求する

未分類

男性のいや~なストレス解消法おすすめ7選

投稿日:2019年1月24日 更新日:

仕事や人間関係のイライラ

それは、たいていの人が感じていると思います

あなたはストレスを感じた時に、どう対処していますか?

この世でいや~なストレスに襲われている男性に

そのストレスから脱出してもらうための

選りすぐりを7つご紹介しますね

 

 

意識的に呼吸する

 

疲れている時や

ストレスなどを感じている時は

呼吸がとても浅くなっています

そんな時はこの呼吸法を試してみよう

 

 

4秒かけて息を吸う

4秒吸った息をキープする

4秒かけて息を吐く

4秒息を吐いた状態をキープする

 

これはアメリカ海軍特殊部隊NavySealsでも

採用されているという呼吸法

自律神経を調整されることで

ストレスを和らげる効果があると言われています

 

 

美味し~いものを食べる!

とにかく自分の好きなものを食べる

多少体に良くないなと思っているものでも

塩分、糖分、脂質

何にも気にせずに食べちゃいましょう

普段手が出ない高級料理もいいですね!

 

 

カラオケに行く

カラオケにいって

仲間同士で行って盛り上がっちゃいましょう

大声で叫んじゃいましょう

 

一人カラオケも結構いいですよ

自分のタイミングで好きな歌が歌えるし

音程が外れようが歌詞を間違えようが

誰も聞いてないから恥ずかしくもありません

 

 

旅行に行く

 

気分転換に、旅行に出かけましょう

近い場所でも

遠い場所でも

普段と違った場所に行くことで

気分もリフレッシュします

 

 

運動をする

適度な運動は

逆に疲れを癒す効果があります

やりすぎはだめですよ

10分ぐらいのかるいランニングが効果的です

 

 

酒に飲まれる

 

思い切って酒に飲まれましょう

仕事の先輩、同僚、

仲のいい人

愚痴でもなんでも誰かに聞いてもらうだけで

心が癒されます

 

 

趣味を見つける

趣味がある人はいいですが

趣味がない人が結構いるんですよね

どうやって見つければいいかよくわからない人は

とにかく何でもいいのでやってみましょう

やってみて違うと思ったら他の事をやればいいだけ

行動を起こすのが一番です

 

 

いかがでしたか

人生いろいろあるけれど

嫌なことがあったら逃げることも、選択肢の一つです

本当につらいなら仕事を辞めたっていいんです

肩の力を抜いて過ごすことも大切ですよ

 

 

 

-未分類

執筆者:


comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

関連記事

関連記事はありませんでした